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减肥期间(jiān)能吃(chī)饺子吗午(wǔ)餐(cān)，10个(gè)饺子(zi)相当(dāng)于几碗饭

　　饺(jiǎo)子(zi)是一(yī)种比较常(cháng)见的食(shí)物，味道鲜(xiān)美，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子，能够补充机体(tǐ)所需要的营养物质和能量(liàng)，有(yǒu)助于维持机体的(de)正常代谢。

　　但是需要注(zhù)意的(de)是，饺子当中(zhōng)也含有一(yī)定的(de)热量，而(ér)且肉馅饺子的热(rè)量也比较高。

　　如果(guǒ)在减肥期间一次性进(jìn)食太(tài)多饺(jiǎo)子，同时没有控制其他食物的摄入，并且在进食(shí)之后也没有进行运动，有可能会对减肥(féi)效果产(chǎn)生(shēng)影(yǐng)响，所以在减肥期间不能过量(liàng)食用饺子。

减(jiǎn)肥中午花20元吃(chī)2份饺子可以吗(ma)？

　　我认为不(bù)可以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些(xiē)食(shí)物在(zài)减肥期间是可以吃的，但是你吃(chī)两(liǎng)份那(nà)么多，常(cháng)人(rén)都吃不了两份，所以(yǐ)你这个是(shì)不利于减肥的。

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