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阿富汗是哪一年灭亡的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升，从(cóng)最初(chū)的的(de)热咖(kā)啡到现在的(de)很多加(jiā)了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

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　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四阿富汗是哪一年灭亡的(sì)：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后(hòu)，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主阿富汗是哪一年灭亡的要是(shì)其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖(táng)的(de)添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是(shì)不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健(jiàn)康的头(tóu)号敌(dí)人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过(guò)了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们(men)人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发(fā)明(míng)啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低(dī)而且(qiě)更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有(yǒu)刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。