绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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