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1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的(de)。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成(chéng)分是不(bù)如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助(zhù)减肥(féi)，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡(fēi)减少了(le)可(kě)可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升(yòng)有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上(shàng)的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在(zài)热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加(jiā)您罹患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一百年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的(de)能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就(jiù)真的(de)不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升利弊共(gòng)存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医(yī)学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心血(xuè)管系统(tǒng)具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之(zhī)中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了(le)氢化(huà)植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。