绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类乔布斯为什么把苹果给库克黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克乔布斯为什么把苹果给库克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。乔布斯为什么把苹果给库克p>

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 乔布斯为什么把苹果给库克