绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对冀g是河北哪里的车牌人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆冀g是河北哪里的车牌是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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