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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可(kě)以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的(de)哈勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过(guò)数(shù)夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的(de)低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖(táng)分进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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