5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēMedical staff可数吗，stuffng)的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付(fMedical staff可数吗，stuffù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功Medical staff可数吗，stuff能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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