5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是1中国一共有多少万亿钱2分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōn中国一共有多少万亿钱g)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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