小米

　　小米的营养是众所(suǒ)周(zhōu)知的，喝小米粥可(kě)以帮助养(yǎng)胃，尤其是现(xiàn)在很多(duō)人都会有慢性胃(wèi)炎的问题，可以经常煮(zhǔ)小米粥(zhōu)。

紫米(mǐ)

　　紫米是(shì)一种粗粮(liáng)，其常见的做法就是煮杂粮粥，而且(qiě)这种米(mǐ)很难煮(zhǔ)，所(suǒ)以煮(zhǔ)前(qián)一定要提前泡2-3小时，里(lǐ)面含(hán)有很多(duō)维(wéi)生(shēng)素和膳食纤维，有暖胃补血的作用。

燕麦

　　许(xǔ)多人减肥时(shí)会(huì)吃燕麦来(lái)代替早餐、晚(wǎn)餐悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么(cān)，有(yǒu)些人会(huì)觉得燕麦片没(méi)有任何味道，会搭配(pèi)酸奶一起泡，燕麦的饱腹感特别(bié)强，而且热量很低(dī)，因此(cǐ)成(chéng)为减肥的热门食物之一。

容易饱腹又超低(dī)热量的零食-10种超低(dī)卡减(jiǎn)肥零食推荐(jiàn)榜单

　　 对于(yú)减肥的人来说(shuō)很多(duō)东西都不能(néng)吃(chī)，可是看着那(nà)些(xiē)都系就忍不住(zhù)的，那么几乎没有热量(liàng)的零食(shí)有哪些呢？这些零食还能饱腹，下面我为大(dà)家详(xiáng)细(xì)的(de)介绍一下10种超低卡(kǎ)减肥零食，感兴趣(qù)的小伙伴们赶快来看一看吧。

1.纤麦消化饼干

　　 味道还不错(cuò)，吃起来是还可以(yǐ)，就是(shì)有点(diǎn)干巴巴(bā)的，超市应该有(yǒu)卖，这一类都是(shì)低糖和(hé)无糖(táng)的!减肥的姐妹可以试(shì)着入(rù)手(shǒu)哦!

2.醋昆布

　　 看过(guò)银魂的都知道吧?醋(cù)昆布是日(rì)本(běn)的一种传统(tǒng)平(píng)民(mín)零食，因为好(hǎo)吃不贵，而且还顶饿，酸酸的，第一次接触(chù)味道可能有点怪，但它是海带做的根(gēn)本吃不胖哦!

3.水果(guǒ)胡萝卜(bo)

　　 这是被刘(liú)诗诗种草的，是美国本(běn)土的水果(guǒ)胡萝卜，这款零食(shí)吃起来的口感是甜甜(tián)脆(cuì)脆的，有点吃雪梨的感觉，因为只(zhǐ)能(néng)进口(kǒu)，所以价格有点小贵。

　　吃的(de)是蔬菜，很健康!

4.蒟蒻(ruò)果冻

　　 这个果冻一(yī)个只(zhǐ)有(yǒu) 13 卡(kǎ)，大概(gài)只有 20 分之(zhī)一(yī)个馒(mán)头，又解(jiě)馋又不胖(pàng)的零食(shí)，吃到嘴里滑滑(huá)的，比(bǐ)普通果(guǒ)冻吃起(qǐ)来(lái)更有韧性(xìng)。

　　更(gèng)重要(yào)的是健康(kāng)，用的都是(shì)天(tiān)然果(guǒ)汁(zhī)，没有添加(jiā)香(xiāng)精。

5.防(fáng)弹咖啡

　　 减(jiǎn)肥圣品呀(ya)，主要原料(liào)是(shì)黑咖啡.少(shǎo)许草饲(sì)黄油(yóu)和椰子(zi)油或(huò)MCT油(即椰(yē)子油(yóu)中(zhōng)提纯的中链甘油三酯(zhǐ))是美国企业家模仿西藏酥油茶做的(de)，神奇的(de)是喝了居然能燃脂，用它来代(dài)替(tì)部分早(zǎo)餐效果会更好哟(yō)!

6.帕斯卡巧克力布丁(dīng)

　　 巧(qiǎo)克(kè)力是大部分人的爱宠，鉴于其热量巨(jù)大，微胖界(jiè)人士更是(shì)视它为猛兽。

　　这款(kuǎn)巧(qiǎo)克力布丁，香浓丝滑，口口都仿(fǎng)若(ruò)在(zài)吃(chī)纯正的巧克力酱，不腻不涩(sè)。

　　关键是(shì)这样(yàng)一杯(bēi)101卡路(lù)里(lǐ)的热量比一(yī)杯酸奶(nǎi)还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜(xiān)味有余，软糯有度(dù)。

　　掰开嫩(nèn)嫩的鱼肠，大颗大颗的芝士粒赫然而现，让人惊喜不已。

　　一根才20卡路里的(de)小肉(ròu)肠，吃得也很小资很放心呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋友让我看到你们的双手!酸奶算是减肥圣品里最不可(kě)或缺的食品(pǐn)之(zhī)一，然而(ér)市面上很多酸奶，口感(gǎn)虽然很好，但是(shì)热量根(gēn)本不(bù)低。

　　没准长(zhǎng)期吃，反而肥三斤。

　　这款酸奶是浓(nóng)稠(chóu)型的(de)，口感浓醇，奶香也很纯正不(bù)是假假的那种。

　　这样一杯仅有(yǒu)106卡路(lù)里的热量(liàng)哦。

9.艾拉厨(chú)房果泥

　　 真的满口都是纯(chún)纯的(de)果(guǒ)泥，一点(diǎn)水分都没有掺杂的那种。

　　其(qí)实这款果泥是(shì)小宝宝的(de)辅(fǔ)餐但(dàn)是在(zài)馋嘴(zuǐ)国，食物(wù)怎么会以年龄(líng)来分别呢(ne)?!不(bù)过，就因(yīn)为这款果泥是宝宝食物，所(suǒ)以是完全不添(tiān)加任(rèn)何(hé)添加剂的，满嘴都(dōu)是(shì)新(xīn)鲜无公害的有机水果~健康又不长(zhǎng)肉肉，每天都要在(zài)包包装上(shàng)一袋才好。

　　比起水(shuǐ)果，他们也太不占空间了吧!

10.芥末夹心烤(kǎo)海苔(tái)

　　 刚开始被人(rén)安利的时候(hòu)，我整个(gè)人是拒绝的(de)芥末我是真的不大能接受的(de)。

　　不过这款(kuǎn)烤海(hǎi)苔把芥末(mò)处理得较为巧妙，不太多，但(dàn)是又刚(gāng)刚好。

　　配(pèi)合(hé)脆脆的烤海苔(tái)，确实有点(diǎn)睛之(zhī)处(chù)了~而且，最为疲(pí)劳的时候，来上一口(kǒu)，真的有提神醒(xǐng)脑的作用呢(ne)~

　　 总结：即使是想减肥的妹子，也不(bù)用想着节食啦，这(zhè)么多好吃又能力低(dī)的零(líng)食，让你(nǐ)轻轻松松(sōng)瘦(shòu)下来，吃了也不会(huì)有(yǒu)负罪感哦。

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