5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事、世界姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼