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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落地无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分(fēn)。

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