5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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