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馈赠的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥(féi)作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的(de)，反而(ér)里面(miàn)的(de)糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺馈赠的意思(yì)上(shàng)的提升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的时(shí)候才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的(de)其(qí)中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患(huàn)心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是(shì)以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖(kā)啡(fēi)也(yě)不可避免(miǎn)地涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利(lì)弊(bì)共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的(de)化(huà)学(xué)家将植物油(yóu)氢化(huà)之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不(bù)易(yì)腐败(bài)变(biàn)质(zhì)，于是(shì)大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血脂的(de)升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)馈赠的意思论如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害(hài)的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。