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公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的(de)。

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn),是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的(de)咖啡(fēi)风味会(huì)更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的(de)粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无(wú)妨的(de)，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如(rú)果只(zhǐ)能喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的(de)不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然(rán)都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。