宝宝们，本号(hào)以前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放(fàng)就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由(yóu)于处理后的视频(pín)太大，上传太费时(shí)间。为(wèi)降(jiàng)低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期(qī)视频不(bù)再(zài)二次剪辑(jí)，只对(duì)音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要(yào)求的宝宝可(kě)点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一(yī)路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视野。在这条视(shì)频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过(guò)大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究(jiū)进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种(zhǒng)触发(fā)器所(suǒ)触发(fā)的(de)情感是不(bù)同的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的(de)经(jīng)历是密(mì)切相关的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设(shè)备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机来(lái)听这些(xiē)音视频则(zé)是更好的选择。市面上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳机，我就500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两不说是哪些了(le)，免得有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的(de)功(gōng)能就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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