5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuà在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录ng)造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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