睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量(tiān)午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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