宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪(zào)处理后上(shàng)传的，达到(dào)的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能(néng)直(zhí)接进入你需要的(de)部分内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量更优，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传太费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再(zài)二(èr)次(cì)剪辑(jí)，只(zhǐ)对(duì)音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播(bō)放，感谢(xiè)你(nǐ)一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复(fù)、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇(chún)齿(chǐ)音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者利用假对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么(jiǎ)音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较(jiào)多的(de)基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛(tán)在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian an对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么d flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的(de)研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会(huì)有类(lèi)似电流经过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇(qí)和刺(cì)激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的(de)设备。相比(bǐ)于直接外放的(de)效果(guǒ)，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频(pín)则是(shì)更(gèng)好的(de)选择(zé)。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪(zào)的功能(néng)就更(gèng)好了(le)，可以(yǐ)隔绝(jué)外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受身(shēn)临其境(jìng)的3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了我在这里等(děng)着哄你入睡

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