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偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的(de)感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的(de)量，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧dōu)很高，还(hái)其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的(de)植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我(wǒ)们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大(dà)量的喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能(néng)量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项了(le)不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那(nà)个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的(de)使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也发现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品(pǐn)虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。