绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品>

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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