说到(dào)腰椎间(jiān)盘突出，很(hěn)多时候，我们(men)会想到(dào)中年人、老(lǎo)年人(rén)才会(huì)出现，其实(shí)在当(dāng)前，很多年轻人也会出现(xiàn)这个(gè)情况，年(nián)纪轻(qīng)轻，但(dàn)是腰不好，对此，很多人非常(cháng)纳闷，哪些原因(yīn)的出现，导(dǎo)致这(zhè)个情(qíng)况(kuàng)的发(fā)生(shēng)呢？

什么(me)原因导致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对(duì)于很多(duō)年轻(qīng)人来(lái)说，喜欢久坐(zuò)，坐下来玩手机，是一(yī)件很惬意的(de)事情，殊(shū)不知(zhī)，这样的(de)情(qíng)况，对于健康的影响(xiǎng)是非常大的，坐下的时间长，此(cǐ)时会对腰部形成压迫(pò)，相应的，会有腰椎间(jiān)盘(pán)出现了(le)突(tū)出的情况，越(yuè)是坐立的时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了(le)久(jiǔ)坐之外，年轻人(rén)特(tè)别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是半天(tiān)，这(zhè)样(yàng)的情况，其(qí)实也是不利于腰椎的护理。长(zhǎng)时(shí)间地保持(chí)这个姿势，对于(yú)腰椎(chuí)的影响是非常大的，很容易导致腰部(bù)异(yì)常的弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤。年(nián)轻(qīng)人可(kě)能(néng)考虑到年轻气盛(shèng)，身(shēn)体的力气是(shì)很强的(de)，此时会在搬(bān)运东西(xī)的(de)时候，突然发力，这样的话，会导致腰部一不小心(xīn)被扭(niǔ)伤，时间一长的话，对于腰椎也会有影响，导致突(tū)出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜(xǐ)欢宅在家里，外出运动(dòng)的(de)人越来越少(shǎo)，长时间这样做的(de)话，导致(zhì)腰(yāo)椎处于退化状(zhuàng)态，这样的情况，也会导致腰椎的活力减弱，使(shǐ)得突(tū)出更加明显。

5，受(shòu)到湿气寒气。有些时候，内(nèi)因也是不得不重视(shì)的一个因(yīn)素，内因的出现，会导致年(nián)轻(qīng)人(rén)的腰(yāo)椎出(chū)现(xiàn)异(yì)常，伴随着湿气寒气透过(guò)身体，身体(tǐ)处于受寒受湿(shī)的状态(tài)下，也(yě)会(huì)出现突出的情况(kuàng)。

腰间(jiān)盘突出(chū)能复原吗

首先需(xū)要说明一下，对(duì)于椎间盘突出的患者是不可能复原的。因为椎间盘一(yī)旦出现突(tū)出，是不可能(néng)回位的，所以我(wǒ)们(men)后期任何的治(zhì)疗办法，都是以缓解病人临床症状为主要目的(de)。

如(rú)果病(bìng)人椎间盘突出早期不是很严重，可以选择积极的进行保守治疗，比如(rú)注意休息保(bǎo)护，避免(miǎn)久坐久站(zhàn)，避免(miǎn)过度的弯(wān)腰拿重东(dōng)西，戴个腰围带保护一下腰椎，局部积极的进行热敷，并且(qiě)配合使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的生(shēng)理曲度，疼痛自(zì)然消失。

而椎间盘突出比(bǐ)较(jiào)严重，引起脊髓神(shén)经明显受压(yā)，影响病人(rén)正常工作或者生活(huó)的(de)，对于这(zhè)样的病(bìng)人，就有(yǒu)必要积极的进行手(shǒu)术(shù)治疗，通(tōng)常需要进行椎间盘的(de)摘除手术治(zhì)疗。

腰间盘突出如何护理调节(jié)

1、适当的锻炼腰(yāo)部是不(bù)可少的(de)事情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运(yùn)动的时候，对(duì)于后背、腰(yāo)椎(chuí)有(yǒu)牵拉的作用，这样的牵拉过程，使得腰椎(chuí)得到(dào)很好的锻炼(liàn)，对于(yú)护腰是比(bǐ)较好的。

2、避免(miǎn)腰部(bù)受到(dào)寒(hán)气，一定要避免把后背露出来(lái)，为(wèi)此(cǐ)，防寒(hán)保(bǎo)暖(nuǎn)是不(bù)可少的事情。

3、在搬(bān)运(yùn)东西(xī)的时候，要量力而行，对(duì)于搬不动的东西，一定(dìng)要避junk food 可数吗，junk food是单数还是复数免(miǎn)，不(bù)要逞能，一(yī)旦过于用力把腰部扭伤了，也是(shì)很(hěn)危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要的，睡(shuì)觉的(de)时候，尽量避免蜷缩起(qǐ)来，保持右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该及时去(qù)医院(yuàn)就诊，以(yǐ)免耽误(wù)病情。

相信介(jiè)绍了(le)这么(me)多，大家对(duì)于为什么当前很(hěn)多年轻人出(chū)现(xiàn)腰椎间(jiān)盘突(tū)出有了更多的了解了，导致这(zhè)个(gè)情况的出(chū)现，或和这(zhè)些(xiē)原因有关，希望(wàng)大家(jiā)多重视，科学的护理调节才(cái)是最重要的事情，此时，在生活中，要合理地控制(zhì)好(hǎo)身体，避(bì)免出现扭伤的情况，为此，这样调节会更好，不要掉(diào)以轻(qīng)心。

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