随(suí)着工(gōng)作和生活节(jié)奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越(yuè)来越多，真正(zhèng)能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚安眠(mián)对很多人来说(shuō)成为(wèi)了(le)很奢侈的事。

由(yóu)于失眠(mián)严重影响作(zuò)息，以及(jí)次日(rì)疲劳带来(lái)的焦(jiāo)躁(zào)等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助(zhù)眠(mián)手(shǒu)段。目前(qián)，除了服(fú)药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声(shēng)音(yīn)。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意(yì)思是指人(rén)体(tǐ)通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部(bù)或身体其他(tā)部位产生的(de)令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来(lái)说，它就(jiù)是通过声音触发人们的(de)某种生(shēng)理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列(liè)效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因(yīn)声雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗而异，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目(mù)前在国内外还存在(zài)一些争议(yì)，神经(jīng)学(xué)上也还没(méi)有(yǒu)十分严谨的(de)学术结论，很多(duō)听众之所以爱(ài雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗)听，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模(mó)拟不同的声音，在深(shēn)夜时(shí)段，通过网络传(chuán)到(dào)千千万(wàn)万个听众耳中，缓(huǎn)解压力(lì)、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的时(shí)候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐(lè)不(bù)是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗