一小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是(shì)正常成年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程(chéng)以及一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米正(zhèng)常，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程(chéng)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)远，一(yī)小时步行(xíng)大概多(duō)少千(qiān)米等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ阴肖是指哪几个肖)整理(lǐ)以下知识：

一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液循环和新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之一阴肖是指哪几个肖，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一(yī)个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源(yuán)强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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