绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性(xìn滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址g)物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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