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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄(shè)入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中富含植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时也(yě)不(bù)用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植物(wù)纤维(wéi)，还(hái)可以起(qǐ)到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维(wéi)因为难以(yǐ)被吸(xī)收，而(ér)与肠道微生(shēng)物(3千克是多少斤 1千克是一斤吗wù)的接触(chù)时(shí)间更(gèng)长。所以可以通过调(diào)节肠道(dào)微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群(qún)可以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可(kě)以准备一个(gè)稍微(wēi)大一点的(de)纸(zhǐ)箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿(chuān)的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在(zài)家(jiā)里干燥，通(tōng)风的环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存一年时(shí)间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的(de)作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸有温室的效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长(zhǎng)，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止外(wài)界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也(yě)能(néng)够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜3千克是多少斤 1千克是一斤吗层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋(yù)头保存(cún)下来(lái)，但(dàn)是害怕保(bǎo)存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉(diào)了不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人(rén)常常为这个事情担忧，也担(dān)心自己不(bù)能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发(fā)芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时会受(shòu)到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜(yí)干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时(shí)，应(yīng)存放于(yú)室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初(chū)期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意(yì)通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制堆内温(wēn)度(dù)不得超过3千克是多少斤 1千克是一斤吗15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来(lái)太多的芋头不知道(dào)怎么(me)保存好的(de)话，那么(me)不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头的(de)方法，如(rú)果不(bù)是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存下来(lái)，但是(shì)一定(dìng)不能削皮(pí)，这样(yàng)带皮的保存时间才能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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