随着工作和生活(huó)节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人(rén)越来越少(shǎo)，一晚安(ān)眠对(duì)很多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助(zhù)眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的(de)音(yīn)频助(zhù)眠方(fāng)式逐(zhú)渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的(de)声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型(xíng)很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻(qīng)松型(xíng匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么)、带有故事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发(fā)人们的某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通(tōng)过模(mó)拟声音来触(chù)发听众感知(zhī)，而一(yī)旦这种感知(zhī)反应被(bèi)触发，就会带来一(yī)系列(liè)效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内(nèi)外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮(bāng)匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不(bù)同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时段，通过(guò)网络(luò)传(chuán)到千千(qiān)万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未(wèi)得到学术上的完(wán)全(quán)认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠(mián)手段，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果没有效果的话(huà)也没啥损失(shī)，只(zhǐ)是当听(tīng)了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么