5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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