网络(luò)中(zhōng)很(hěn)多人是为(wèi)了(le)自(zì)己(jǐ)的身(shēn)体健康，也(yě)是在不断做着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于自己真的(de)很(hěn)好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那么(me)想要去完成提肛(gāng)运(yùn)动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对(duì)于(yú)身体有什么伤(shāng)害(hài)呢(ne)？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因(yīn)人(rén)而(ér)异的(de)一个举动(dòng)，对于这个事情小编只是想要说(shuō)不一样的地方就(jiù)是适度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到(dào)底有什么魅力(lì)呢？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾(céng)江(jiāng)的身上看到！

当时曾(céng)江和一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个(gè)爷(yé)爷的身体(tǐ)还(hái)是(shì)很(hěn)不(bù)错(cuò)的啊！为(wèi)了(le)保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的(de)方式都不(bù)一样，其中一个(gè)则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当时(shí)刘烨(yè)都表(biǎo)示意外，最(zuì)终的结果也是跟(gēn)着进(jìn)行了(le)，提肛运动据(jù)说是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动(dòng)的定义是(shì)什么吧？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中被说是提肛运动(dòng)是指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然后放松,一提(tí)一松就是(shì)提肛运动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做提肛(gāng)运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编(biān)想要说的是提肛运动本(běn)身也是有一定的依据，是根据人的(de)发展和生理进(jìn)行处理(lǐ)的方式(shì)，在此时(shí)已经是(shì)有了(le)自己的特色！可以(yǐ)提高男性性(xìng)功能吗？科(kē)学回答是跟(gēn)这方面(miàn)无关(guān)，也(yě)不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

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提肛运动的时(shí)间和(hé)情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是在(zài)晚睡前或(huò)起(qǐ)床前，躺在(zài)床(chuáng)上提肛56次，大小便(biàn)后紧接(jiē)着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等等(děng)，按照以上(shàng)的情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动(dòng)会有更好的帮助，要说(shuō)提肛(gāng)运动对(duì)于身体有什么坏处呢？很多运动都是(shì)需要适量，不能够单纯的被各种资源否(fǒu)认，希望提(tí)肛(gāng)运动可(kě)以被适合的人使用！

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