睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的现目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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