伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的(de)。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时(shí)重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别(bié)的的(de)上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运(yùn)到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也(yě)分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。<什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级/p>

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输到放松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯部(bù)的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技(jì)能关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联(lián)系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直(zhí)对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(l什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级ì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在(zài)两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的(de)库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人(rén)舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步(bù)是女士(shì)的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前(qián)时，是(shì)先(xiān)脚背举(jǔ)高(gāo)以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏(niē)入地板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男(nán)人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女士(shì)背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士(shì)的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在(zài)男人(rén)的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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