随(suí)着工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越来(lái)越多，真正(zhèng)能够一(yī)沾(zhān)枕头就着的(de)人越来(lái)越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很多人(rén)来说成为了很奢侈的(de)事(shì)。

由于失(shī)眠严(yán)重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人(rén)们的身心(xīn)健(jiàn)康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有效的(de)助眠手段。目(mù)前，除了服药外(wài)，一种名(míng)为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐(jiàn)走进(jìn)了大众的视(shì)野。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不(bù)着的时(shí)候(hòu)打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都有一些直播(bō)在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音(yīn)就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部位产生(shēng)的令(lìng)人愉悦(yuè)的(de)独特(tè)刺(cì)激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很(hěn)多，包括(kuò)激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和(hé)寓意的类型等(děng)。

简单(dān)来(lái)说，开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查它(tā)就是通(tōng)过声音触发人们(men)的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一旦这种感(gǎn)知(zhī)反应被(bèi)触发，就会(huì)带(dài)来一系列效果，包(bāo)括放松(sōng)压(yā)力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠的效果也因开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查人、因声而(ér)异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效(xiào)目前在国内外还(hái)存在一些争议(yì)，神(shén)经学上也还(hái)没(méi)有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一(yī)些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这(zhè)些(xiē)资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠(mián)音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各(gè)类道具模拟不同(tóng)的声音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络传到(dào)千千万万个(gè)听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效(xiào)果(guǒ)尚未得到学(xué)术上(shàng)的完全认可，但(dàn)是作为一种可(kě)以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下(xià)试(shì)试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有(yǒu)效当然好，如果没(méi)有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么(me)。

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