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75g牛(niú)奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多(duō)少毫升(shēng)

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名思(sī)义(yì)是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙的(de)最佳来源，而且(qiě)钙磷比例(lì)非常适当，利于(yú)钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛(niú)奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不(bù)是(shì)越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用(yòng)，认为(wèi)这样味道更(gèng)好，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引(yǐn)起草酸反(fǎn)应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。