绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次