睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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