睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(sh给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么uì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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