5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，广西属于南方还是北方女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuà广西属于南方还是北方ng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 广西属于南方还是北方