睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强<杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强/span>2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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