伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多的操练，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效(xiào)果(guǒ)。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈(mài)出(chū)一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本(běn)相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间(jiān)更(gèng)倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交(jiāo)流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非(fēi)通过(guò)扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部(bù)及(jí)上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来(lá却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念i)的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的(de)库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四(sì)、五、六(liù)步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝(xī)略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则和(hé)婉地移(yí)向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和右手(shǒu)臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中(zhōng)心。

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