白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？，祝安康(kāng)！

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