一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的(de)活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个人没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概(gài)没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运(yùn)动是步(bù)行

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