白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容)为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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