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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮料之一(yī)，被誉(yù)为白色血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从雌性奶(nǎi)牛身上(shàng)所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂(zhī)、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认(rèn)为(wèi)，浓(nóng)牛奶的营养(yǎng)价值更高(gāo)一些，实际上所谓(wèi)的(de)浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了(le)而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的(de)话，则(zé)会引起腹(fù)泻(xiè)、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良(liáng)问题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭(dā)配(pèi)在一起食(shí)用，认为(wèi)这样(yàng)味道(dào)更(gèng)好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃的(de)话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至会(huì)引发缺(quē)钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起(qǐ)食用(yòng)，可(kě)以做到(dào)营养(yǎng)互补。

　　实际上这(zhè)种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢(huān)在早上(shàng)空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为(wèi)身体补充营(yíng)养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被迫(pò)a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸转化(huà)为热量消(xiāo)耗掉(diào)，这样实际上(shàng)是(shì)起不到什么营养(yǎng)滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法(fǎ)是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营(yíng)养才能最大(dà)限(xiàn)度的被(bèi)人体吸(xī)收。

　　不要(yào)用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶(nǎi)送服，这(zhè)样(yàng)做会破坏药(yào)物(wù)中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否则会(huì)危(wēi)害我们(men)的身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完(wán)之(zhī)后再(zài)加。