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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进(jìn)行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考(kǎo)科(kē)目(mù)两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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