绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物美国总统奥巴马几岁质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(d美国总统奥巴马几岁e)高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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