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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄(shè)入可以起(qǐ)到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且(qiě)山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维(wéi)因为(wèi)难以被(bèi)吸收，而与肠道(dào)微生(shēng)物的接触时(shí)间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可(kě)以适当吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者是不穿的(de)旧衣(yī)服，再把新鲜山芋(yù)放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层(céng)报纸或(huò)旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(ji我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日ā)里干(gàn)燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存(cún)一年(nián)时(shí)间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室(shì)的效(xiào)果和吸(xī)潮的功(gōng)效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量比较少(shǎo)，也(yě)可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层(céng)进行保存(cún)，保存之前首先(xiān)将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说一(yī)次(cì)性会买很多芋(yù)头(tóu)回来，这样自己(jǐ)一天肯(kěn)定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存下来(lái)，但是(shì)害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还(hái)是吃新鲜(xiān)的(de)比较(jiào)好(hǎo)，芋头(tóu)保(bǎo)存不(bù)好很容易坏掉(diào)的，也(yě)很容易发(fā)芽(yá)，那么芋(yù)头怎(zěn)么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时(shí)会受(shòu)到(dào)伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜(yí)干之说(shuō)，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜相(xiāng)对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且一(yī)定不能(néng)放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低(dī)于7℃度(dù)时，应存放于室内(nèi)较(jiào)温暖、通风处保(bǎo)存(cún)。

　　若(ruò)需(xū)保存较长时间，可采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回(huí)来太多(duō)的芋头不知(zhī)道怎么(me)保存好的(de)话，那(nà)么不妨试(shì)试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不(bù)是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存(cún)时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的(de)地方。

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