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一个鸡(jī)腿多重，一个毁掉一个老师最好的办法鸡腿多毁掉一个老师最好的办法重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理(lǐ)的(de)时候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含(hán)量颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其(qí)他(tā)肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其毁掉一个老师最好的办法维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多，也(yě)是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体(tǐ)生长(zhǎng)发育(yù)有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的(de)食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是(shì)低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象(xiàng)有(yǒu)改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大(dà)化(huà)吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为(wèi)肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的小便(biàn)次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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