随着2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗工作和(hé)生活节(jié)奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾(zhān)枕头(tóu)就着(zhe)的人越来(lái)越(yuè)少，一(yī)晚安(ān)眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影响作息(xī)，以(yǐ)及次日(rì)疲劳带来(lái)的(de)焦躁(zào)等会(huì)影(yǐng)响人(rén)们的身心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名(míng)为(wèi)ASMR的(de)音(yīn)频(pín)助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着(zhe)的时候打开快手(shǒu)或(huò)者抖音(yīn)都有一些直播(bō)在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的(de)声(shēng)音(yīn)。从术(shù)语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思(sī)是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其(qí)他部位(wèi)产生的令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很(hěn)多，包括激烈(liè)型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发(fā)人(rén)们的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声(shēng)音来触(chù)发(fā)听众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这种感知反应(yīng)被触发(fā)，就(jiù)会(huì)带来一(yī)系列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效(xiào)果(guǒ)也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在(zài)国内(nèi)外还存在一些争议，神经(jīng)学(xué)上(shàng)也(yě)还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助(zhù)。

在(zài)网2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类道具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中，缓解(jiě)压(yā)力(lì)、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学(xué)术上的(de)完(wán)全认可(kě)，但(dàn)是作为一(yī)种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时(shí)候不妨(fáng)听一下试试，毕竟(jìng)如果真的(de)有效当然(rán)好，如果(guǒ)没有效果的话也没(méi)啥(shá)损失，只是当听了会音乐不是么。

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