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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得(dé)分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同学(xué)来(lái)说(shuō)，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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