5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(sh虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后í)创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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